Ellers skal man bare si helse? For er det egentlig forskjell på et vondt kne og en vond hjerne, eller kan begge håndteres ut ifra samme prinsipp? Kan det være at psykisk helse, overskudd, energi og mestring egentlig er det samme, og at man med enkle grep kan ta mer kontroll over eget batteri?

Med enkle modeller, gjenkjennelige eksempler og solid faglig forankring gjør jeg temaet til noe forståelig og angripelig for ansattgrupper og ledere.

Hva er mestring og hvorfor er det så viktig? Hva gjør at vi opplever mer og mindre mestring, og hva har arbeidsplassen egentlig med det å gjøre?

Med bakgrunn i evolusjonspsykologi og urhjernens mekanismer forklarer jeg hvorfor mestring er så sentralt og hvorfor mestringssvikt er så sårt.

Ut ifra dette kan vi med enkle grep bli kjent med egne prosesser, og balansere energiregnskapet på og utenfor jobb.

Hvorfor oppleves endring ofte som belastende, selv når den er nødvendig eller ønsket? Hva skjer i oss når rammer, krav og forventninger flyttes, og hvorfor reagerer noen med uro, motstand eller utmattelse mens andre tilsynelatende står støtt?

Vi går nærmere inn på endringsstress, hvordan det påvirker helse, ytelse og samarbeid, og hva som faktisk hjelper. Sammen reflekterer vi over hvordan ledere og ansatte kan stå tryggere i omstilling og redusere unødvendig slitasje, og utforsker nyttige verktøy i slike prosesser.

Når mestringen svikter, kan det som tidligere ga avbrekk og stressmestring bli en belastning for helse og relasjoner. De fleste vil i løpet av livet møte perioder der hverdagsstress eller livskriser håndteres på måter som ikke lenger er hjelpsomme.

Med utgangspunkt i personlige historier, enkle modeller og erfaring fra avhengighetsbehandling viser jeg hvordan åpenhet, inkludering og støtte på arbeidsplassen kan bidra til å senke terskelen for å møte avhengighet med omsorg fremfor fordommer.

Hvor mange roller har vi, og hvilke er vi i til envher tid? Hvilke roller gir energi og hvilke roller tar energi? Kan vi velge dem vekk? Hva skjer når rollene utenfor jobb kræsjer med dem på jobb?

Med enkle modeller og verktøy snakker vi hvordan man kan jobbe for å romme de ufrivillige og uforutsigbare rollene når de kolliderer med jobben. Enten om det gjelder ledere som føler de sitter i bakevja og mørket, eller ansatte som ikke vet hvordan de skal få regnestykket til å gå opp.

Hva skjer når jobben ikke bare krever kompetanse og tempo, men også følelser? Når man skal være rolig, profesjonell, forståelsesfull og tilgjengelig, uansett egen dagsform? Hvor går grensen mellom sunn emosjonell innsats og belastning som tærer på overskudd og motivasjon?

Med utgangspunkt i arbeidspsykologi, stressforskning og klinisk erfaring belyser jeg hvordan emosjonelle krav påvirker helse, mestring og sykefravær. Gjennom gjenkjennelige eksempler og enkle verktøy viser jeg hvordan ansatte og ledere kan bygge bedre beskyttelse, tydeligere grenser og mer bærekraftige arbeidsdager.